Či už ste začínajúci alebo skúsený používateľ CBD, určite ste si všimli, že neexistuje jediná a tá správna dávka pre každého a odporúčania ohľadom používania sa môžu líšiť. Prečítajte si viac a dozviete sa, aké množstvo CBD je vhodné pre Vás.
Nájsť ideálnu dávku CBD nie je úplne jednoduché. Pri produktoch pôsobiacich na Vaše zdravie či pohodu ste isto zvyknutí dostávať presnú informáciu o používaní či presnom dávkovaní. Možno ste si už všimli, že s CBD je to trochu iné. Každý užívateľ si musí nájsť vlastnú ideálnu dávku, ktorá bude naňho pôsobiť a ktorá bude vyhovovať jeho potrebám.
CBD nie je liek. CBD pôsobí na endokanabinoidný systém, ktorý má za úlohu na jednej strane formovanie energie a pocitu radosti či pohody a na druhej strane pomáha telu uzdravovať sa po úraze či chorobe. Každé telo reaguje inak a zatiaľ čo niektorý užívateľ potrebuje viac CBD aby mal tieto mechanizmy optimálne „nastavené“, niektorému užívateľovi stačí menej CBD pre dosiahnutie požadovaného výsledku.
Pri určovaní správnej dávky zohráva dôležitú úlohu viacero faktorov:
- telesná hmotnosť
- metabolizmus
- citlivosť organizmu na konopu
- ochorenie či zdravotný problém (jeho štádium/intenzita)
- endokanabinoidný systém konkrétneho užívateľa a jeho fungovanie
- lieky a strava
Pri CBD platí, že svoju ideálnu dennú dávku môžete určiť len vy. Na začiatku si hľadanie Vašej správnej „porcie“ bude vyžadovať trochu experimentovania, ale pri dodržaní pár zásad, sa Vám to určite podarí:
Začať malou dávkou – odporúčanie na dennú dávku je 50 mg denne (cca 20 kvapiek pri CBD oleji alebo 2 CBD kapsule denne), ale mikrodávky sa pohybujú už v rozmedzí od 0,5 – 20 mg (1 – 8 kvapiek pri CBD oleji). Mikrodávka by v zásade mala pomôcť pri menej vážnych problémoch so spánkom, bolestiach hlavy, nevoľnosti, strese, tráviacich problémoch. Pri závažnejších zdravotných problémoch sa odporúča denná dávka 50 mg a viac.
Sledovať zmeny – všímať si, ako Vás táto dávka CBD ovplyvňuje po 2- 4 dňoch a prípadne ju znížiť či zvýšiť. Ak sa nedosahuje požadovaný výsledok, je dobré dávku zvýšiť, prípadne ak sa prejaví niečo nepríjemné či negatívne, je zasa dobré dávku znížiť (CBD nie je škodlivé a predávkovanie nie je možné). Sledovaním a zaznamenávaním zmien si isto nájdete svoju optimálnu dávku, nezabúdajte však, že sa môže časom meniť.
Dopriať si prestávku – človek si môže po istom čase vytvoriť znášanlivosť a teda nepociťuje už také účinky CBD ako predtým, prípadne žiadne. V takom prípade sa odporúča dať si prestávku od CBD na štyri dni až týždeň a začať znova s malou dávkou, ktorú si postupne budete zvyšovať. Znášanlivosť si človek vytvorí po niekoľkých mesiacoch až rokoch užívania.